昨日は祝日でお休みでしたので、筋力トレーニングこと筋トレをしました。

元々、始めたきっかけは痛風と思われる痛みが足に来たことです。
病院に行けば、「この年で痛風！？」ってなりそうだったので、病院に行かずにダイエットと食事管理をしてみました。
約１年経ちますが、今では痛みが全くといって言い程来ません。

さておき、筋トレの話ですが、やっぱりベンチプレスが好きです。
ベンチプレスと聞いて、
「？？？？？？」
となる方もいるでしょう。

↑これがベンチプレスです。

初めは６０kgを上げるのが苦しかったですが、今では調子が良い時は１４０kg上げれるようになりました。
この目に見えて成長が分かる所が好きなんです。

筋トレ終わりには、５kmのランニングを行っていますが、これもタイムが縮まって行くのが僕をはまらせてくれます。
最初は１時間近くかかっていました（ほとんど歩いてました）が、今では３５分程で終われるようになりました。

今後は、ベンチプレスは１５０kg、ランニングは３０分を切る事を目標にやって行きたいです。